توصيه براي افزايش طول عمر
به جاي تنظيم قوانيني براي بهبود مسائل سلامتي كه به زودي به فراموشي سپرده مي شوند، متخصصان توصيه هاي مهمي براي حفظ سلامت و افزايش طول عمر ارائه كرده اند.
به گزارش سايت انجمن درمانگران ايران (IranHealers.com) گروهي از كارشناسان علوم تغذيه پس از ٠٣ سال تحقيق به اين نتايج دست يافته اند:
هر روز هفت وعده و يا بيشتر ميوه و سبزيجات پررنگ مصرف كنيد، بالا رفتن از پله روش ساده اي براي گنجاندن چند دقيقه ورزش در برنامه روزانه زندگي است، بايستيد و گل هاي معطر را بو كنيد.پژوهش هاي رايحه درماني نشان مي دهد كه بوي خوش مي تواند بر وضعيت روحي، تمدد اعصاب و حتي آهنگ ضربان قلب تاثير بگذارد، دست كم هفت ساعت در شبانه روز بخوابيد، آب بيشتري بنوشيد، قهوه و آب گازدار شامل اين موضوع نمي شوند، «پروبيوتيك» بيشتري مصرف كنيد
. «پروبيوتيك ها» باكتري هاي مفيدي مي باشند كه به طور طبيعي در بدن يافت مي شوند و مي توانند از سلامت دستگاه گوارش حمايت و از بدن در برابر باكتري هاي بد حفاظت كنند. اين باكتري هاي مفيد در ماست و برخي مكمل هاي غذايي يافت مي شوند.
